안녕하세요~ 오타쿠의 글로벌 세상에 들려주셔서 감사합니다!!
오늘도 오타쿠의 글로벌 세상을 방문해주신분들의 건강을 위해서 [1분 튼튼건강] 영상에 이어서
오정연 아나운서가 진행하는 [튼튼 생활체조] 공유하도록 하겠습니다.
[튼튼 생활체조] 활인심방 ⑤ (다이어트, 몸매관리, 살빼기, S라인만들기, 자세교정) 을 한번 보겠습니다.
<사진출처 KBS 튼튼 생활체조>
[튼튼 생활체조] 활인심방 ⑤ (다이어트, 몸매관리, 살빼기, S라인만들기, 자세교정)
자 그럼 [튼튼 생활체조] 활인심방 ⑤ 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 오늘의 동작 1. 손뼉치며 몸 펴기.
- 오늘의 동작 2. 앞뒤로 손뼉치기.
- 오늘의 동작 3. 손 흔들고 손뼉치기.
- 오늘의 동작 4. 손뼉치며 다리들기.
- 오늘의 동작 5. 양손으로 무릎치기.
- 손뼉치며 몸 펴기 : 상하체 균형과 협응력 향상에 도움이 된다.
- 앞뒤로 손뼉치기 : 걷기 협응력과 대흉근의 이완을 돕는다.
- 손 흔들고 손뼉치기 : 어깨와 척추의 유연성을 돕는다.
- 손뼉치며 다리들기 : 발목과 하체의 강화를 돕는다.
- 양손으로 무릎치기 : 상하체의 균형과 다리근육 강화를 돕는다.
지금까지 [튼튼 생활체조] 활인심방 ⑤ (다이어트, 몸매관리, 살빼기, S라인만들기, 자세교정)에 대해서 알아봤습니다.
[튼튼 생활체조] 활인심방 ⑤ (다이어트, 몸매관리, 살빼기, S라인만들기, 자세교정) 동영상 보러가기
무작정 동작만 보고 하시는 것보다는 동영상을 보시면서 함께 따라하시면 효과가 2배!!!
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<사진출처 KBS 튼튼 생활체조>
[튼튼 생활체조] 활인심방 ⑤ (다이어트, 몸매관리, 살빼기, S라인만들기, 자세교정)
- 활인심방[活人心方] : 퇴계 이황 선생을 비롯한 조선시대 선비들이 애용했던 건강법으로,
이 활인심방을 현대적으로 응용한 건강체조가 ‘튼튼 생활체조’입니다.
오늘도 이렇게 건강한 정보를 제공해주시는 KBS 1TV 튼튼 생활체조 제작진분들과
튼튼 생활체조에 도움을 주신 오정연 아나운서님께 감사 인사드립니다.
