안녕하세요~ 오타쿠의 글로벌 세상에 들려주셔서 감사합니다!!
오늘도 오타쿠의 글로벌 세상을 방문해주신분들의 건강을 위해서 [1분 튼튼건강] 영상에 이어서
오정연 아나운서가 진행하는 [튼튼 생활체조] 공유하도록 하겠습니다.
[튼튼 생활체조] 활인심방 ③ (다이어트, 몸매관리, 살빼기, S라인만들기) 을 한번 보겠습니다.
<사진출처 KBS 튼튼 생활체조>
[튼튼 생활체조] 활인심방 ③ (다이어트, 몸매관리, 살빼기, S라인만들기)
자 그럼 [튼튼 생활체조] 활인심방 ③ 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 오늘의 동작 1. 혀돌리기.
- 오늘의 동작 2. 귀 당기며 입술떨기.
- 오늘의 동작 3. 거북목 S자 그리기.
- 오늘의 동작 4. 윗몸으로 원 그리기.
- 혀 돌리기.
혀로 입 안을 자극하면 소화를 돕고 심장건강에도 도움이 된다고 한다.
- 귀 당기며 입술덜기.
귀의 경락을 자극하고 입 주변의 근육을 풀어준다.
- 거북목 S자 그리기.
경추와 요추 모두의 긴장을 완화하고 강화시키는 동작.
- 윗몸으로 원 그리기.
허리 근육을 강화해주고 신장기능도 원활하게 해 주는 동작.
지금까지 [튼튼 생활체조] 활인심방 ③ (다이어트, 몸매관리, 살빼기, S라인만들기)에 대해서 알아봤습니다.
[튼튼 생활체조] 활인심방 ③ (다이어트, 몸매관리, 살빼기, S라인만들기) 동영상 보러가기
무작정 동작만 보고 하시는 것보다는 동영상을 보시면서 함께 따라하시면 효과가 2배!!!
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<사진출처 KBS 튼튼 생활체조>
[튼튼 생활체조] 활인심방 ③ (다이어트, 몸매관리, 살빼기, S라인만들기)
- 활인심방[活人心方] : 퇴계 이황 선생을 비롯한 조선시대 선비들이 애용했던 건강법으로,
이 활인심방을 현대적으로 응용한 건강체조가 ‘튼튼 생활체조’입니다.
오늘도 이렇게 건강한 정보를 제공해주시는 KBS 1TV 튼튼 생활체조 제작진분들과
튼튼 생활체조에 도움을 주신 오정연 아나운서님께 감사 인사드립니다.
